维他命B群，能有效地补充妇女朋友每月流失的铁剂与怀孕期体内所不足的叶酸。尤其是叶酸对维持胎儿的正常生长与发育极为重要，医学报导指出受孕前一个月至怀孕三个月间必须提高每日食用叶酸的剂量，準备怀孕的女性要特别注意叶酸的补充。而且是怀孕前就该补充，不能等到怀孕后才补充；怀孕及餵奶母亲更应提高叶酸的摄取量。

补充叶酸，从怀孕前开始

应该在準备怀孕的时候就开始补充叶酸，一直到怀孕13周左右。

孕妇最好能从怀孕前一个月到怀孕后的三个月都食用叶酸，建议剂量每天400微毫克，而怀孕期间需要的叶酸是平日的二倍量。

怀孕前3个月，不建议食用含较多维他命A与D的营养补充品

因为已经有研究报告,孕妇如果在怀孕前三个月服用了较多的这类脂溶性维他命，有可能会造成胎儿异常，所以一般医师会建议怀孕4-5个月后再吃含维他命A与D的营养补充品。

记住不挑食多吃蔬菜水果多运动

希望对你有帮助

(原作者于 2009-12-11 16:59:47 重新编辑过)

1是哺乳罩没错，不过我撑到8m才穿，结果太大还是穿原本的。

2这个没吃，就不能回答你

310次后就自费，一次两百左右，看诊所跟医院的收费。

4边看边準备，在行动方便以前都来得及，肚子太大就不方便一个人跑来跑去

5我的医生建议我从天然食物中摄取营养就好，所以我吃叶酸、新宝那多外没吃其他的

6这个要看个人有否禁忌。

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1 买哺乳内衣，生完餵母奶还可以穿。只要还在餵母奶，胸部就是会粉大。。。而且哺乳内衣出门也比较方便。不管挤奶或亲餵

2 B群裏有叶酸，我一开始就吃新保纳多，也还好。。。

3 后面的就自费啦，多检查几次也好，不要太执着于这个，宝宝有问题就检查。

4 我28周去新竹妈妈的店大血拼，本来还觉得太早，结果29周早产。。。我订的Aprica餐摇椅还等了二个半月才收到。

5 我没吃，但中期后有吃DHA和钙片新保纳多

6 我没剪

1我买哺乳内衣因为会大很多

怀孕从b-D 产后f

2我有吃盼那补 不过已经是34个月才吃

初期狂吃柳丁(补充叶酸)宝宝出生后很白呢

3之后就自费吧我几乎一星期产检一次

4大概7个月慢慢收集旧的衣物

亲戚送的2手衣物

买的话都在产后请父母跟老公去买

才不会浪费钱

5没吃因为我吃优格

6有剪大概超过3个月才剪跟大概7个月时(要夏天时)

谢谢各位妈妈们的回应

那我大概清楚了

谢谢大家唷

1可以参考六甲村的产品喔，对阿可以买哺乳内衣来穿，胸部变大也不用担心要再买，通常都会给你一组背扣，胸部变大加上背扣的话就ok啰，也不用再花钱买

2怀孕前3个月应该是要补充叶酸，妈妈手册上面也有说喔，不过我也是刚开始就有吃盼那补了耶

3通常都会超过10次啦，超过也没关係，就是多付一点挂号费而已，因为健保局只补助10次而已

4后期再準备就好，现在要开始準备也是可以

5益生菌应该是都可以吧，如果有便秘的困扰也有帮助

6可以剪吧，坐月子又长头髮会让我受不了，所以就跑去剪了